Selon l’Institut Global du Bien-être (Glowal Wellness Institute ou GWI), le bien-être est défini comme la poursuite volontaire d’activités, de choix et de modes de vie qui mènent à un bon état de santé général. Les environnements dans lesquels nous vivons, travaillons et voyageons sont des déterminants de notre bien-être mais qui sont largement sous-estimés. Face à un allongement de l’espérance de vie, à l’augmentation des maladies chroniques, au stress et au malheur, il est important de recentrer notre attention sur ce qui nous fait du bien.
L’économie du bien-être englobe des industries qui
permettent aux consommateurs d’intégrer les activités de bien-être dans leur vie quotidienne. Le GWI comptabilise 10 secteurs autour du bien-être:
■ La médecine traditionnelle et complémentaire
■ La santé publique et la médecine préventive
■ La perte de poids et la nutrition santé
■ Le fitness
■ Les spa
■ La beauté, l’anti-âge et les soins personnels
■ Le tourisme
■ L’immobilier (Green Building)
■ La santé au travail
■ Le thermalisme
SELON UN SONDAGE IPSOS DE 2015, LE BIEN-ÊTRE EST UN ÉTAT DIFFICILE À ATTEINDRE POUR LES FRANÇAIS :
■ Plus d’un Français sur 2 se déclare souvent stressé (54%)
■ 1/3 des Français (32%) est dans le flou par rapport à son bien-être et ne sait pas ce qu’il peut faire pour se sentir mieux.
■ 59% des femmes avouent des niveaux de stress plus forts que les hommes (+10 pts)
■ 81% des Français avouent avoir de plus en plus besoin d’avoir des moments où ils ne font rien du tout. Les temps de déconnexion sont de plus en plus recherchés.
Parmi les nombreuses activités, le massage a démontré de nombreux effets positifs. Le massage est en effet une méthode de relaxation et de bien-être validée par la science avec des milliers d’articles publiés dans la presse scientifique.
LES EFFETS DU MASSAGE :
■ En 2006, une étude australienne a montré que
la massothérapie est un outil bénéfique pour la
santé des infirmières car elle peut réduire leur
niveau de stress psychologique.
■ Une étude anglaise de 2017 a montré que les
massages améliorent le bien-être physique,
émotionnel et mental grâce à un sommeil
amélioré, à la relaxation, au soulagement du
stress et des tensions musculaires.
■ Une étude américaine de 2016 a montré que
parmi d’autres techniques de relaxation, le
massage a aidé à réduire le stress et l’anxiété, à
améliorer l’humeur, la santé globale et la qualité
de vie de patients en centre de cancérologie.
■ Une enquête américaine de 2017 a montré qu’environ 7% (15,4 millions) des adultes américains ont utilisé la massothérapie principalement pour la prévention générale des maladies, le bien-être ou les douleurs
musculosquelettiques. La majorité des répondants ont signalé des résultats positifs du massage sur des problèmes de santé spécifiques et le bien-être général.
En 2018 une étude suisse-canadienne a montré que le massage manuel pouvait avoir des effets bénéfiques sur le stress et l’agitation chez les patients hospitalisés atteints de démence.
■ Sans oublier les études sur les effets positifs du massage sur les déficits d’attention, l’insomnie, la douleur, l’immunité… identifiés dans une revue de la littérature scientifique de 2016.
LES EFFETS DU MASSAGE :
■ La main est un outil essentiel dans la pratique du massage avec de nombreux avantages. C’est un outil précis d'aide au diagnostic avec une possibilité de perception des tissus chauds, froids, indurés, œdémateux ou douloureux.
■ Mais la main a ses limites : il y a des zones qui
restent difficiles d’accès, le patient ou le praticien peuvent parfois ressentir de la douleur, le geste peut être irrégulier et la fatigue peut rapidement s’installer chez le praticien.
L'endermologie a d’ailleurs été initialement conçue pour REPRODUIRE MÉCANIQUEMENT LE PALPER-ROULER ET LE PINCÉ JACQUET MANUELS. Selon un rapport d’étude interne, une diminution significative de la fréquence cardiaque a été observé après 12 séances d’endermologie®, ce qui est en faveur d’un effet relaxant.
LES EFFETS DU CONFINEMENT :
■ LA COUVERTURE MÉDIATIQUE SUR LE CORONAVIRUS A ÉTÉ TRÈS ANXIOGÈNE et elle a participé à l’affolement de chacun. Le coronavirus ne tue (presque) que les personnes déjà fragiles…Il faut cesser de vivre dans la peur… c’est sans doute ce qu’il y a de pire pour la santé.
■ UNE ÉTUDE AMÉRICAINE publiée dans Lancet en 2020 souligne les effets du confinement : « la durée de confinement elle-même est un facteur de stress : une durée supérieure à 10 jours est prédictive de symptômes de stress posttraumatique, de comportements d’évitement et de colère. Le stress ne s’arrête pas après la fin du confinement ».
■ UNE ÉQUIPE CHINOISE a mené une enquête nationale sur le degré de détresse psychologique de la population chinoise suite à l’épidémie de Covid-19. Les auteurs montrent un stress psychologique modéré pour 35,27% d’hommes et 64,73% de femmes !
■ Sur le site du PLUS GRAND HÔPITAL D’ENSEIGNEMENT EN SANTÉ MENTALE AU
CANADA (CAMH), la relaxation fait partie des
recommandations pour faire face au stress et à l’anxiété. Cela comprend toute activité que nous trouvons agréable et relaxante.
SOURCES:
Global Wellness Economy Monitor – October 2018: https://globalwellnessinstitute.org/press-room/ statistics-and-facts/
Bost N, Wallis M. The effectiveness of a 15 minutes weekly massage in reducing physical and psychological stress in nurses. Aust J Adv Nurs. 2006 Jun-Aug;23(4):28-33. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16800217/
Rosenbaum MS, Velde J. The Effects of Yoga, Massage, and Reiki on Patient Well-Being at a Cancer Resource Center. Clin J Oncol Nurs. 2016 Jun 1;20(3):E77-81.
Field T. Massage therapy research review. Complement Ther Clin Pract. 2016 Aug;24:19-31. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27502797/
MacSween A. et al. A randomised crossover trial comparing Thai and Swedish massage for fatigue and depleted energy. J Bodyw Mov Ther. 2018 Jul;22(3):817-828. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30100318/
Sundberg T. el al.. Prevalence, patterns, and predictors of massage practitioner utilization: Results of a US nationally representative survey. Musculoskelet Sci Pract. 2017 Dec;32:31-37. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28802839/
Brooks SK. Et al. The psychological impact of quarantine and how to reduce it: rapid review of the evidence. Lancet. 2020 Mar 14;395(10227):912-920. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32112714/
Qiu J, et al. A nationwide survey of psychological distress among Chinese people in the COVID-19 epidemic: implications and policy recommendations. Gen Psychiatr. 2020 Mar 6;33(2): e100213. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32215365/
https://www.camh.ca/fr/info-sante/mental-health-and-covid-19/coping-with-stress-and-anxiet